Der 24-Stunden-Lauf
in Österreich
Ratgeber, Reglements und Hintergrundwissen rund um den 24-Stunden-Lauf und den Ultramarathon in Österreich — von der Streckenvermessung über die Labe bis zur Ehrentafel des Grimming360 in Irdning.
Was ist ein 24-Stunden-Lauf?
Der 24-Stunden-Lauf zählt zu den klassischen Ultralauf-Disziplinen: Auf einem vermessenen Rundkurs versuchen Einzelläuferinnen und -läufer, innerhalb von 24 Stunden möglichst viele Kilometer zurückzulegen. Gewertet wird die Strecke, die nach 24 Stunden komplett zurückgelegt ist — die Restmeter der unvollständigen letzten Runde werden separat vermessen.
In Österreich war der 24-Stunden-Lauf in Irdning (Steiermark) über mehrere Jahre eine feste Größe im Kalender des österreichischen Ultralauf-Cups. Das Event lief unter dem Namen Grimming360 und galt als eines der stimmungsvollsten Ultralauf-Events des Landes. Diese Seite sammelt Wissen und Hintergründe zum Format — vom Reglement über die Streckengestaltung bis zur Verpflegung.
Wissen rund um den Ultralauf
Race-Formate: 24h, 12h, 6h und Staffeln
Welche Bewerbsformen klassischerweise bei 24-Stunden-Läufen ausgetragen werden — von Einzelstart bis 6er-Staffel.
Rundkurs, AIMS-Vermessung und Höhenprofil
Wie ein 24h-Kurs vermessen wird, warum kurze Runden Standard sind und worauf bei Höhenmetern zu achten ist.
Reglement für Teilnehmer
Startberechtigung, Restmetervermessung, Schlusssirene und alle Regeln, die in der österreichischen Ultraszene Standard sind.
Vorbereitung auf einen 24-Stunden-Lauf
Trainingsumfang, Schlafentzug-Simulation, Krafttraining und mentale Vorbereitung für die zweite Nachthälfte.
Labe und Ernährung während des Laufs
Was an einer Ultralauf-Labe geboten wird, Kalorienbedarf pro Stunde und vegane Strategien.
Charity-Laufveranstaltungen in Österreich
Wie Charity-Aktionen klassischerweise in österreichische Ultralauf-Events integriert werden — Spenden je Kilometer, regionale Partnerschaften und ihre Wirkung.
Ultramarathon-Events in Österreich
Überblick über das österreichische Ultralauf-Cup-System und die wichtigsten Bewerbe von Wien bis ins Ennstal.
Ehrentafel: Grimming360 in Irdning
Historische Sieger und Streckenrekorde des 24h-Laufs in Irdning vor der Umstellung auf das 6h-Format im Jahr 2019.
Mit seiner einzigartigen Stimmung galt der 24h-Lauf in Irdning lange als Highlight im österreichischen Ultralauf-Kalender.
Eine Einordnung des Events vor der Formatumstellung 2019